Η πυγμαχία είναι ένα πολυδιάστατο σπορ που επιδρά με διάφορους τρόπους στην σωματική και ψυχολογική τόνωση του ασκούμενου. Εκτός από τα γνωστά οφέλη(απώλεια βάρους, καύση λίπους), γυμνάζει το σώμα συνολικά, χτίζει αντοχή, δύναμη, κινητικότητα.

Πάμε να δούμε αναλυτικά τα οφέλη:

Απελευθερώνει τις «ορμόνες της ευτυχίας»

Οι ενδορφίνες στο σώμα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία και είναι το «φάρμακο» για την ανακούφιση από το άγχος. Η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως απελευθερώνει αυτές τις ορμόνες. Αυτές εκκρίνονται από τον εγκέφαλο και προκαλούν ευφορία. Τα σπορ υψηλής έντασης όπως είναι η πυγμαχία έχουν άριστη…συνεργασία με τις ενδορφίνες.

Οι ενδορφίνες επίσης λειτουργούν ανακουφιστικά στην ένταση των μυών που συσσωρεύεται συνήθως από το έντονο στρες. Έτσι το σώμα παράγει μία καλή αίσθηση, μειώνοντας το άγχος.

Μαθαίνεις να συγκεντρώνεσαι

Το μυαλό πολλές φορές χρειάζεται μία νέα…αρχή. Με την πυγμαχία αυτό είναι δυνατό, καθώς οι απαιτήσεις του σπορ αναγκάζουν τον ασκούμενο να είναι συγκεντρωμένος 100%.

Το μυαλό εκπαιδεύεται όπως και το σώμα και μαθαίνει να συγχρονίζει και να συγκεντρώνεται με ότι απασχολείται. Έτσι δεν μένει χώρος και χρόνος να περιστρέφεται κανείς γύρω από τα προβλήματα του.

Ένα μέσο απόσπασης από το πρόβλημα και συγκέντρωσης σε κάτι που ανακουφίζει, την γυμναστική. Αν το μυαλό είναι ξεκούραστο θα αποδώσει καλύτερα.

Πίστεψε στον εαυτό σου

Η αυτοεκτίμηση πρέπει να χτιστεί από σχετικά νεαρή ηλικία. Ειδικότερα στην εφηβεία είναι ένα σημαντικό ζήτημα που ένα σπορ σιδηράς πειθαρχίας όπως η πυγμαχία μπορεί να βοηθήσει.

Έχουν γίνει ολόκληρες καμπάνιες σε σχολεία που αφορούν το μπούλινγκ. Τα παιδιά που προπονούνται από νεαρή ηλικία χτίζουν το…εγώ τους και ξέρουν να διαχειριστούν τις δύσκολες καταστάσεις. Όχι απαραίτητα με γροθιές αλλά με την στάση και την γλώσσα του σώματος.

Η αυτοεκτίμηση είναι το όπλο των ανθρώπων στην δουλειά, την οικογένεια, τις σχέσεις.

Η διαχείριση του θυμού

Ο θυμός είναι ένας κακός σύμβουλος και εν βρασμώ ψυχής έχουν γίνει τα μεγαλύτερα λάθη στην ανθρωπότητα. Η πυγμαχία «ρουφάει» τον θυμό του ανθρώπου με έναν μαγικό τρόπο.

Όταν κάποιος δεχτεί μία γροθιά θέλοντας και μη, γίνεται πιο ταπεινός και καταλαβαίνει πως για να ανταπεξέλθει σε αυτό που έχει απέναντι του δεν χρειάζεται θυμός, αλλά στρατηγική και συγκέντρωση.

Η πυγμαχία είναι η διέξοδος σε τοξικά συναισθήματα όπως ο θυμός και η εκτόνωση της έντασης μέσα στην προπόνηση δημιουργεί έναν άνθρωπο ήπιο έξω από αυτήν.

Εν κατακλείδι βοηθά τον άνθρωπο να επιλύει τα προβλήματα ψύχραιμα, ξεπερνώντας αρνητικά συναισθήματα.